我們總是強調(diào)如果有尿酸高，要限制一些飲食種類。下面我院痛風(fēng)醫(yī)生給大家?guī)�來福�?---有些食物吃了有助于降尿酸，快來看看是哪幾種吧！

三種食物有利于降低尿酸

1、乳制品

目前認(rèn)為乳制品中所含的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用， 而牛奶本身的嘌呤含量低，不會像肉類和海產(chǎn)品那樣增加尿酸負(fù)荷。

有多項研究表明，經(jīng)常喝乳制品的人比不喝者血尿酸水平低，痛風(fēng)發(fā)病率降低。很多痛風(fēng)指南均鼓勵尿酸高、痛風(fēng)的病友多喝低脂、脫脂牛奶，一天可以250-300ml。 

2、新鮮水果和蔬菜

多項研究表示新鮮蔬果食用多的人，尿酸水平更低!蔬果中的豐富膳食纖維、維生素、以及低熱量的特點對控制體重也非常有幫助。

2010年美國風(fēng)濕病學(xué)會痛風(fēng)指南，鼓勵患者多吃新鮮水果和蔬菜!

3、咖啡

咖啡是日常中常見的一個飲品。有多項研究對經(jīng)常飲用咖啡的人群進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)咖啡的攝入與血清尿酸水平負(fù)相關(guān)，長期咖啡的攝入可降低痛風(fēng)的風(fēng)險。

但咖啡并不是人人都合適，如果有失眠、心率快、慢性腎衰需要限制磷這些情況，并不適合喝咖啡。痛風(fēng)醫(yī)生表示，上面三種食物雖可以降低尿酸，但只能起到很好的預(yù)防及護理效果，并不能治好痛風(fēng)。如果大家在生活中，發(fā)現(xiàn)自己尿酸值偏高，一定要及時到醫(yī)院接受全面檢查，確診病情后進(jìn)行針對性的治療。