更年期是女性衰老的前兆，由于年齡的逐漸增加，身體機(jī)能逐漸下降，免疫力也不及從前，常常易怒易燥，這都給風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎提供了趁虛而入的機(jī)會(huì)。風(fēng)濕嚴(yán)重的影響到了女性生活和工作，加上更年期讓女性力不從心，很容易引來(lái)各種疾病，那么更年期的女性要如何預(yù)防風(fēng)濕呢?患上了風(fēng)濕又該怎么辦呢?

更年期女性如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

1、及時(shí)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)

平時(shí)要注意增加蛋白質(zhì)及蔬菜等食物的攝入，每天喝牛奶或豆?jié){250～500毫升。如果已有四肢關(guān)節(jié)痛，在此期間則應(yīng)少吃或不吃會(huì)使病情加重的食物。

2、保持良好的精神狀態(tài)，平靜的身心

更年期女性預(yù)防風(fēng)濕要在日常生活中保持情緒穩(wěn)定，盡力使心情愉快，性格開(kāi)朗，勞逸結(jié)合，積極參加體育鍛煉。

3、注意更年期綜合癥

更年期女性患者可提早服用減輕更年期癥狀和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用小劑量的雌激素。

4、平時(shí)注意防范風(fēng)寒濕邪的入侵

在出汗，衣服潮濕后可用干毛巾擦干，切忌吹風(fēng)或用濕毛巾擦拭，以防寒濕內(nèi)侵，傷及機(jī)體陽(yáng)氣。

5、及早發(fā)現(xiàn)病癥

更年期女性對(duì)于風(fēng)濕病要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，在治療風(fēng)濕的過(guò)程中要注意激素類藥物不用，如必須用，也要根據(jù)病情短時(shí)間地應(yīng)用，并根據(jù)病情及時(shí)減停。