說到對(duì)身體有意義的運(yùn)動(dòng)，人們的先進(jìn)反應(yīng)必定是有氧運(yùn)動(dòng)。也正是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的好處不少，因此才會(huì)吸引了大批的人群。有氧運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)健康人群起到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力的作用，對(duì)于一些疾病也有很好的促進(jìn)治療作用，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，那么女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常做有氧運(yùn)動(dòng)有什么好處呢？

（圖：女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常做有氧運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）

女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常做有氧運(yùn)動(dòng)有什么好處？

一項(xiàng)小規(guī)模的研究結(jié)果顯示，結(jié)合肌力訓(xùn)練和有氧健身的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可以幫助長(zhǎng)期受風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎困擾的女性改善健康狀況。研究人員稱，保持肌肉和心臟的健康，也許可讓風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者更能保持進(jìn)行日�；顒�(dòng)的能力。

貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院的研究人員對(duì)23名患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的婦女進(jìn)行了研究，其中半數(shù)處在患病初期，而另一半則已患病多年。她們的病情全部穩(wěn)定，沒有人出現(xiàn)發(fā)炎癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過21周有氧運(yùn)動(dòng)的女性患者，其心血管健康和肌肉力量都有所提升，有氧運(yùn)動(dòng)包括騎健身腳踏車、步行、阻力練習(xí)等方式。

研究人員認(rèn)為，這些患者不必進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到以上成效。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要求患者在2周內(nèi)進(jìn)行3次有氧健身活動(dòng)，以及3次肌力訓(xùn)練。研究人員指出，重要的是她們每人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)由保健醫(yī)生監(jiān)督，這樣做既安全，又能適時(shí)調(diào)整每人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，進(jìn)而有效地加強(qiáng)她們的耐力和肌肉力量。

這也是女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的護(hù)理方法之一，女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者為了加強(qiáng)自身的體質(zhì)，應(yīng)該特別注意這個(gè)問題，急性期患者應(yīng)臥床休息，以后要逐步加強(qiáng)活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。較重患者需自己在床上進(jìn)行關(guān)節(jié)牽拉、伸展等功能鍛煉。

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療后的鞏固，以及預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)生是非常有效的方法，但是我們?cè)阱憻挄r(shí)要注意不要操之過急、動(dòng)作過快，以免損傷關(guān)節(jié)并且注意防止受涼、潮濕。

綜上所述，女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要及時(shí)采取適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，治療后的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以通過保健預(yù)防疾病的二次反復(fù)，還沒有接受治療的患者，采取保健措施可以緩解病情，但是重要的還是要及時(shí)到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎早期癥狀不明顯，中晚期極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形甚至殘疾，是致殘率極高的疾病，在選擇治療方法上要選擇科學(xué)有效，安全的方法進(jìn)行治療。